妊娠したら準備することなび ~妊娠線予防・栄養補給・便秘解消など~

妊婦さん必見!妊娠線ケアや健康管理で知っておきたいことをまとめました

妊婦の心得その2【栄養補給】

こちらのカテゴリーでは、知っておきたい妊娠中の栄養補給について、わかりやすく簡潔にまとめています。

ママにも赤ちゃんにも大切な栄養補給のこと

妊婦さんにとっては、【妊娠線の予防とケア】や【便秘の予防と解消】は切実な問題ですが、母体の健康や赤ちゃんの発育にも影響するのが【栄養補給】です。妊娠中に不足しがちな栄養素とその役割、妊婦さんが栄養補給する際の注意点など、ぜひ知っておいてほしいことはたくさんあります。

妊娠中には、不足しがちな栄養素を積極的に摂取すること、過剰摂取には気をつけること、リスクのある食材は控えることが大切です。

人によっては、つわりや便秘が辛くて食欲が出ないこともあると思いますが、だいじな赤ちゃんの健康に関わることですから、やはりこれを放ってはおけませんね。また、母体が健康であることは、出産の事故を防ぎ、お産を無事に乗り切るために、非常に大切なことです。

不足しがちな栄養素としては、鉄分葉酸をはじめとするビタミン類カルシウムなどがあります。どれも、ママと赤ちゃんにとってとても大事な役割を果たす栄養素です。

各記事ページでは、妊娠中の栄養補給で気をつけたいこと、鉄分・葉酸・カルシウムが妊婦さんに必要な理由、その栄養素を多く含む食品、摂取上の注意点などを、それぞれ詳しく説明しています。母親教室などで勉強した方も多いかもしれませんが、これから大切な時期を迎える赤ちゃんとママに、おさらいとして参考にしていただければ嬉しいです。

 
 
 
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